Assalamualaikum.. #AkakKurus doakan korang semua dimurahkan rezeki dipermudahkan urusan hari ini. 
.
Macammana azam nak kurus tahun 2017 ni? Sekarang dah bulan 9, ada 3 bulan lagi sebelum nak ke tahun 2018. 
.
#AkakKurus bagi satu tips. Buang semua alasan yang ada kat kepala tu - penat, malas, takde masa, tahun depan lah....masuk kat tong sampah, tutup ketat2. 
.
Instead of terus gunakan alasan lama over and over again, #AkakKurus suggestkan korang guna cara kat bawah ni untuk atasi alasan-alasan kat atas tadi tu.
.
.
1. Pilih aktiviti yang FUN
.
Sebab kalau rutin senaman yang korang nak wat tu terlalu susah, konfem rasa leceh, ghenyah pastu terus malas nak wat. Pilih yang FUN untuk korang  buat sendiri atau dengan kawan, pasangan atau keluarga. 
.
Boleh la refer kat magazine, blog or YouTube kalau dah xde idea sangat.
.
Boleh boleh?
.
.
2. Bersenam dengan keluarga dan rakan
.
Buat apa-apa pun kalau ada kawan, partner lagi seronok. Jadi set appointment awal-awal, set port joging dekat-dekat dengan ofis, tempat belajar ke...lepas je abis keje or study terus tukar baju..bersenam.
.
Senang kan?
.
.
3. Pelbagaikan aktiviti yang korang nak wat
.
Nak elakkan bosan, pilih cepat-cepat banyak jenis senaman. Plan. Bila dah rasa banyak kali buat benda sama..buat yang lain pulak. Kan ada rasa improvement di situ.
.
Boleh boleh?
.
.
4.Tetapkan masa untuk bersenam
.
Jadikan bersenam ni priority no. 1. Sebab apa-apa yang korang set untuk buat 1st  skali, mesti korang akan ada masa punye. Ni #AkakKurus gerenti. Refer jadual harian korang. Set kan masa yang sama setiap hari. 
.
Atau boleh bezakan sikit. Hari Weekend lain Weekdays lain.
.
Terpulang.
.
Boleh boleh?
.
.
5. Tingkatkan pengetahuan berkenaan aspek senaman
.
Kalau tak tau outcome / hasil senaman yang korang buat..takut nanti frust pulak at the end. 
.
So, take note..cari senaman apa untuk faedah yang korang nak. Spesifik. Attack the target.
.
Faham faham?
.
Tapi..Ingat,
Sebelum senam, detox dulu. Baru kesan dia WOW!
.
Ada sket tips detox sihat yang #AkakKurus share. Klik link http://tipsakakkurus.wasap.my/